■　　第３回信州戸隠トレイルランレース　　■



１１年１０月３０日
２８キロに出走

写真は前日の講習会の様子
とうとう会社メンバー４人体制での参戦になったぞ。

４７位の人が見た記録



初めてクロカンや山スキーをやったのも戸隠。
自分にとってゆかりの地だが、走るのははじめて。



■前日

出場者は前泊して受付しないといけないので土曜に現地入りする。
鏑木選手のトークや、鈴木ひろこさんの講習がある。
講習は大変タメになった。

登りのカギは「お尻の筋肉」だ。
これ、山岳スキーにも応用できるかな？
お尻を鍛えればさらにスピードアップできるかも知れない。


戸隠には馴染みの宿もあるのだが、主催者で割り当ててもらった中社付近の宿坊に泊まる。
酒屋が近くにあったので、これはこれでよかった。
酒屋で談笑して、りんごをもらったりするのも楽しい。



■レースの様子

２８キロカテゴリーは９時スタートなので、朝はゆっくりできて良い。
大会レギュレーション？なのか、どこの宿も朝ごはんはおにぎり程度しか出さないと言うのだが、十分な量。

チェックアウトしてスタート地点に…荷物を預け、靴紐の締め具合などを神経質に何度もチェックする。
スタート直前にもストレッチ教室なんかがあったりする。


スタート、あんまり前に陣取るのもなんだか、と思って真ん中辺に位置してスタート。
飛ばしすぎないように気をつけるが、しばらくはゲレンデの作業道なので結構走れる。
この辺では徐々に前につめていく。

やがて急斜面の登山道になるが、このへんでは順位の入れ替わりはあまり起きないようだ。


瑪瑙に登ってから、飯縄に向けて下る。ゲレンデも下る。
ゲレンデの下りはフラット斜面なのでついついスピードが出る。
これがあぶない。故障するとまずいので慎重に行き、順位を落とす。
脚に衝撃を与えないように跳ばないように下った。
大股で早歩きしているみたいになったが、筋力は使ってしまった。


飯縄まで登ると、雨が結構降ってきた。
いつアウターを着ようか脱ごうか？この辺の判断もいちいち楽しい。

飯縄からの下り行程は石とドロと落ち葉のガラガラした急斜面。
滑らないように、瞬間的に足がかり探しをする…これも楽しい。
何人も滑って尻餅をついている。何でこんなところを走らなきゃいけないんだよう！
それも辛抱していれば、やがてフラットなトレイルを楽しめるのだ。


山を下り、県道付近に第一エイド。
ポテチ１枚と「ムサシ」一杯もらってすぐに走る。


ここからは「戸隠古道」を緩やかに登っていく事になるが、いい道。
ほとんどフラットで、走りやすい。
ペースメーカーみたいな選手を見つけて黙々と追う。


ソバ博物館を過ぎ、宝光社に向かうと、お楽しみの長い石段がある。
今年はスズメバチの巣が発見されたので、少し省略されたのだが、それでも長い階段だ。
走って登る事はできない。両手で手すりをつかんで歩いた。


ここを過ぎてから行動食を食べながら中社に向かう。
走りながらなので、１００ｍに一カケラみたいなペース。


中社付近の路地は地元の人が手を振ってくれたりするので、挨拶を返す余裕を見せないといけない。
でもそのへんの子供に追い越されたりする。もう２山登っているので抜き返せねえ！
戸隠にも知らない路地が結構あるものだな…と思う。路地を入ったところにもそば屋や宿坊があるのを知った。
ゆっくり滞在して散策してみたいものだ。


中社からは散策路に入り、鏡池に向かう。
この辺も細かくアップダウンがあるが、基本的にゴールまでは登り方向だ。
土地勘はあるので無理していないつもりだが、ちょっとヒザに響き始めた。あちゃー。
「あちゃー」をだましだまし、ハイキングの人が増え始めた中を鏡池エイドを目指す。


鏡池エイドで、真っ先に飲んだのは「コーラ」。
なぜか体が欲していた。糖分？カフェインか？ここもすぐ出発。
ミドルコースなので、ゴールはもうすぐだが…４０キロの選手はここからさらに黒姫方面に足を伸ばすのだ。
ムリムリ！


この辺になると結構順位の入れ替えが発生する。
追い上げ組の選手がすごいスピードで抜きに来る。
逆に、バテた選手を何人か抜いたりもする。

クロカンスキーで歩いた思い出の道を走る。
（冬の戸隠はクロカン散策のメッカみたいなところなので、皆様おいで下さい）


ゲレンデまではあと少しだが、緩やかな登りが続く。
これしきが継続して走れない。体が言うことを聞かない。
走って抜いていく選手もいる。
…お先どうぞ、あー！赤ゼッケン…４０キロの選手だあ！
こりゃ持って生まれたものの差だな。


ゴール前の数十ｍだけ全力走を行う。

他の大会でもやっているのだけど、なんで？かと言うと、

　１　ちょっとでも面白くゴールした方がイベント的に楽しいかと思うから
　２　最後の最後で１秒でもタイムを縮めようと思うから
　３　走れるのか？限界を知りたいから


このラストスパートは意外と走れるので、速筋が温存されているようなのだ。
これをバランス良く使っておく事もスピードアップのカギかも知れない。




■レース後

計測チップの返却と引き換えにお蕎麦の券をもらえる。さすが戸隠。
このお蕎麦はおかわりもできるそうだ。

ノンアルコールビールとおやきも貰えた。
戸隠小舎のヒマラヤカレーも５００円で売っていて、スパイシーでおいしかった。

ゴールして、戸隠小舎のヒマラヤカレー食ってたら続々と会社メンバーがゴール。





■装備の記録

やや厚手のＴシャツに、アームカバーとゲートル。
アウターを一枚。

リュックではなくヒップバック。
ヒップバックは、走りながらでも荷物の出し入れがしやすい。



■補給の工夫

スタート前にヴァーム。

１０月の終わりに雨模様という天候なので飲み水はあまり要らないと思い「いろはす」の５００ｍｍボトルを少し捨てて持っていく。
それでも余ったし、途中トイレ寄ったくらいだ。
他の液体物としてはアミノバイタルのジェルを一個走りながら飲む。

携行食も一個走りながら。

２０キロから先はブドウ糖を摂取。脳の疲労をだます作戦。
頭が疲れると、体全体が疲れたように錯覚するらしいと聞いたから。


鏡池エイドでバファリン投入。ヒザよちょっと黙れ！
ちょっとこれは不健全だな。効いたかどうかもよくワカンネ。


長い？

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